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Ｈi! 今天要來聊聊起床時間
當在讀書工作時，有著固定起床時間，但放假在家時，便進入睡到飽模式，即使現在在家帶娃，依舊能睡就睡，但你知道不同時間點起床對身體有什麼差異嗎？
以前的人總說要早睡早起，而且從小家裡長輩總是天還沒亮就醒了，所以雖然小時候還是會熬夜賴床，但總是很喜歡早起，尤其最喜歡吃早餐，雖然早起上學上班還是很痛苦，但假日早起還是感到心情很好。你覺得幾點起床算早起呢？根據英國西敏大學研究人員的發現，在上午7:21前起床的人較於7:21後起床的血液中含有較高濃度的皮質醇，此物質較容易引發心臟病的發生，因此較早起床的人較易感受到身體的不適，因此網路上也有流傳著最健康的日程表，建議人們可以安排在上午7:30起床。
本來想說從今天開始要來養成個規律作息，每天早起的習慣，設好了鬧鐘，殊不知寶寶就是個大鬧鐘，還沒到我預計的7:30，就被大鬧鐘給喚醒了，很好，第一天養成計畫算成功吧！
#21 early wake up #DAY 1
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